Մշտական զգացմունքային և ֆիզիկական սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում պոտենցիայի և սեռական մղումների վրա: Դուք կարող եք հաղթահարել սեռական խնդիրները՝ փոխելով ձեր սննդակարգը։Տղամարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամիններ և միկրոտարրեր պարունակող սնունդը նպաստում է նյութափոխանակության նորմալացմանը, տեստոստերոնի արտադրությանը և սերմի որակի բարելավմանը։
Ինչպես բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան տանը
Տղամարդիկ որոշակի տարիքի հասնելուց հետո մտածում են, թե ինչպես խուսափել իմպոտենցիայից։Ուժեղ սեռի որոշ ներկայացուցիչներ դիմում են ավանդական բժշկությանը, իսկ մյուսները սկսում են օգտագործել հորմոնալ խթանիչներ, կաթիլներ և սննդային հավելումներ՝ անհրաժեշտության դեպքում զգոն լինելու համար: Բայց ավելի հեշտ և անվտանգ է սննդակարգում էրեկտիլ ֆունկցիայի համար նախատեսված ապրանքներ ներմուծելը: Դիետայի համար մենյու կազմելիս խորհուրդ է տրվում հետևել հետևյալ առաջարկություններին.
- Դիետայում պետք է գերակշռեն ֆիտոհորմոններ, ցինկ, սելեն, A, B, E խմբերի վիտամիններ, տղամարդու օրգանիզմի համար անհրաժեշտ ամինաթթուներ պարունակող մթերքները։
- Բանջարեղենն ու մրգերը ավելի լավ է օգտագործել հում վիճակում, քանի որջերմային մշակումից հետո սննդանյութերի մեծ մասը ոչնչացվում է:
- Ալկոհոլը պետք է ընդհանրապես հրաժարվել. Բացառություն է կազմում չոր կարմիր գինին։Այն կարելի է օգտագործել օրական 100-150 մլ։
- Եթե էրեկցիան բարելավելու համար դիետա եք պահում, ապա աղի քանակը պետք է կրճատեք օրական մինչև 5 գրամ, իսկ շաքարավազը մինչև 30 գրամ:
- Քաղցրավենիքը պետք է փոխարինել մրգերով, իսկ արագ ածխաջրերն ու կարտոֆիլը՝ ձավարեղենով։Եթե դուք չեք կարող հրաժարվել հացաբուլկեղենից, ապա պետք է ընտրել այնպիսիները, որոնք խմորիչ չեն պարունակում և պատրաստված են ամբողջական ալյուրից։
Կարող է դժվար լինել անմիջապես հարմարվել պատշաճ սնուցմանը, ուստի առողջ սնունդը պետք է աստիճանաբար ներմուծվի դիետա: Պահքի կարիք չկա, այսինքն. տղամարդը կարող է ուտել սովորական քանակությամբ սնունդ: Բժիշկները մեկ ամսվա ընթացքում էրեկցիան բարելավելու համար խորհուրդ են տալիս դիետա պահել։Այս ընթացքում տղամարդու վիճակի նկատելի բարելավումներ պետք է ի հայտ գան։Անառողջ սնունդը նույնպես պետք է աստիճանաբար ներմուծվի սննդակարգ։Մասերը պետք է փոքր լինեն։
Կինը կարող է ոչ միայն էրեկցիայի արտադրանքով կերակրել տղամարդուն, այլև համոզվել, որ նա ամեն օր մարզվի։Պոտենցիայի համար ավելի օգտակար են համարվում բարձր ինտենսիվությամբ մարզումները և վարժությունները, որոնք ակտիվացնում են գլյուտալային, դերձակ, ներդիր մկանները: Կանոնավոր վարժությունները օգնում են նորմալացնել արյան շրջանառությունը կոնքի շրջանում, ուժեղացնել ուժը: Տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում կեչի, կամուրջ պատրաստել։Այս մարմնամարզական վարժությունները կարող են օգնել նաև բնական ճանապարհով լուծել սեռական խնդիրները։
Եթե սնուցման և ֆիզիկական ակտիվության նորմալացումից հետո էրեկցիայի հետ կապված խնդիրները չեն լուծվել, դուք պետք է այցելեք ուրոլոգի կամ անդրոլոգի: Պետք չէ ինքնուրույն դեղորայք նշանակել կամ սինթետիկ հորմոններ պարունակող հավելումներ ընդունել: 70% դեպքերում ճնշում են կենսաբանական ակտիվ նյութերի բնական արտադրությունը։Ամբողջական էրեկտիլ դիսֆունկցիայի դեպքում միայն որակավորված բժիշկը կօգնի:
Վիտամիններ և հետքի տարրեր տղամարդկանց ուժի համար
Տղամարդկանց պոտենցիալը բարձրացնող մթերքները պարունակում են նյութեր, որոնք նորմալացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը։Տղամարդու մենյուում պարտադիր պետք է լինեն A, E, B խմբերի հանքանյութեր և վիտամիններ։Ցինկը, սելենը, կալիումը և մագնեզիումը առանձնահատուկ նշանակություն ունեն վերարտադրողական ֆունկցիայի պահպանման համար։Դրանց պակասի դեպքում տղամարդը կունենա մարմնի ընդհանուր խնդիրներ՝ թուլություն, էրեկցիայի բացակայություն, գլխացավեր։
Ցինկը նպաստում է վիտամին E-ի կլանմանը, պատասխանատու է տեստոստերոնի արտադրության համար։Այս տարրը պարունակում է ծովային ձուկ, ընկույզ, սունկ, ոլոռ, հում ձու։Ցինկը լավ է ներծծվում սննդից երիտասարդ օրգանիզմի կողմից, սակայն տարեց մարդիկ կարող են խնդիրներ ունենալ այն սննդից ստանալու համար: Նման իրավիճակներում բժիշկները խորհուրդ են տալիս վիտամին A-ի հետ միասին ցինկ օգտագործել պարկուճային տեսքով։Նյութերի այս համակցությունը կբարձրացնի էրեկցիան և կբարձրացնի արտադրվող սերմնահեղուկի քանակը:
Սելենը սերմի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։Այն լավ ներծծվում է վիտամին E-ի հետ միասին։ Սելենի պակասը կարելի է վերացնել կաղամբի, խնձորի, ընկույզի, թարմ ոստրեի օգնությամբ։Դուք չեք կարող օգտագործել այս տարր պարունակող մթերքները կաթի, կեֆիրի, մածունի, թթվասերի հետ միասին, քանի որնրանք նվազեցնում են դրա կլանումը մարմնի կողմից: Ալկոհոլային ըմպելիքներն ու սուրճը սելենը հեռացնում են օրգաններից։A, E, B խմբերի վիտամիններն առկա են ցիտրուսային մրգերում, անյուղ միսում, խնձորում, ընկույզում։
Կալիումն անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի բնականոն գործունեության համար։Դրա բացակայությամբ առաջանում են ճնշման և էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ։Մեծ քանակությամբ կալիում են պարունակում բանանը, ցիտրուսային մրգերը, կաթնամթերքը, լոլիկը, դդումը։Մագնեզիումը հակաօքսիդանտ է, որը կանխում է շագանակագեղձի քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը։Օրգանիզմում այս տարրի պաշարները կարող եք համալրել արևածաղկի, թզի, ընկույզի, ձավարեղենի օգնությամբ։
Շատ երկաթով տղամարդկանց համար նախատեսված սնունդը նորմալացնում է արյունաստեղծման գործընթացը։Դա ուղղակիորեն ազդում է էրեկցիայի վրա, քանի որերբ հուզված է, մեծ քանակությամբ արյուն է շտապում դեպի սեռական օրգաններ: Երկաթի պակասի դեպքում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը կզարգացնի անեմիա և մասնակի իմպոտենցիա։Այս տարրի աղբյուրներն են կաղամարը, խեցգետինը, անյուղ խոզի միսը, թուզը, հնդկաձավարը, վարսակի ալյուրը։
Տղամարդկանց պոտենցիալը բարձրացնող ապրանքներ՝ թոփ 20
Բանջարեղենն ու մրգերը հարուստ են սննդանյութերով։Կանոնավոր օգտագործման դեպքում դրանք օգնում են ամրացնել օրգանիզմը, նորմալացնել խոլեստերինի մակարդակը և սեռական ակտիվությունը։Էրեկցիան ուժեղացնելու համար հարմար են միայն որոշ տեսակի ապրանքներ: Նրանք անպայման պետք է պարունակեն հետքի տարրեր և վիտամիններ, որոնք նորմալացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը, արյունաստեղծման գործընթացը: Տղամարդկանց մոտ էրեկտիլ ֆունկցիան պահպանելու լավագույն 20 ապրանքները.
- ոստրեներ և միդիաներ.Այս ծովամթերքները ակտիվացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը, մեծացնում են լիբիդոն, մեծացնում են սերմնաբջիջների քանակը և ավելացնում սեռական հարաբերության տևողությունը: Օստրե և միդիա չպետք է օգտագործեն գաստրիտով և շաքարախտով տառապող մարդիկ։Էրեկցիայի համար ծովամթերքից պետք է ուտել նաև կաղամար, խեցգետին, ծովախեցգետին, ցողունի կամ շնաձկան միս։Նրանք բարելավում են մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը: Օստրեները կարելի է ուտել միայն շաբաթական 1-2 անգամ։Եթե դուք ամեն օր ուտեք այս մթերքից ավելի քան 200 գրամ, ապա ձեր օրգանիզմում սնդիկ կսկսի կուտակվել: Սա կհանգեցնի գաստրոէնտերիտի զարգացմանը:
- Ծովային ձուկ.Թափուկը նպաստում է արյան հոսքին դեպի առնանդամ, իսկ սկումբրիան բարձրացնում է լիբիդոն: Ցանկացած նիհար ծովային ձուկ դրական է ազդում էրեկցիայի վրա, քանի որայն պարունակում է շատ հանքանյութեր և վիտամիններ: Դուք չեք կարող օգտագործել այս ապրանքները, եթե դուք գերզգայուն եք: Ծովային ձուկ կարելի է ուտել շաբաթական 3-4 անգամ։Մեկ չափաբաժինը` 300-400 գ.
- Հավի և լորի ձվեր.Դրանք պարունակում են ֆոսֆոր, ամինաթթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա։Միայն լորի ձուն պետք է հում ուտել (օրական 1-2 ձու), քանի որհավերը հաճախ տարբեր վարակիչ հիվանդությունների աղբյուր են: Լիբիդոն և ցանկությունը կավելացնեն այս բաղադրիչներից պատրաստված դեղաբույսերով ձվածեղը: Բարձր խոլեստերինով մարդիկ չպետք է դրանցից ձու և ուտեստներ ուտեն։
- Անյուղ միս.Հնդկահավը, նապաստակը, ձիու միսը, հավի միսը և հորթի միսը հարուստ են սպիտակուցներով, ինչը կարևոր է նորմալ սերմի արտադրության համար: Տավարի կամ գառան ձվերը մեծացնում են լիբիդոն: Բարձր խոլեստերինի դեպքում ցանկացած տեսակի միս հակացուցված է։Դուք կարող եք վերադառնալ հավի, հնդկահավի կամ հորթի մսի օգտագործմանը այն բանից հետո, երբ «վատ» ճարպերի ցուցանիշը վերադառնա նորմալ: Անյուղ միս կարելի է օգտագործել շաբաթվա բոլոր 7 օրը։Մեկ մատուցման չափը 300-400 գ է։
- Կաթնամթերք. Կեֆիրը, կաթը, բնական կաթնաշոռը, մածունը, թթվասերը բարելավում են սերմի որակը, ավելացնում սեռական հարաբերության տեւողությունը։Դրանք պարունակում են վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային և շրջանառու համակարգերի բնականոն գործունեության համար։Էրեկցիայի համար ֆերմենտացված կաթնամթերքը պետք է օգտագործել ամեն օր 100-200 գ-ով, դրանք հակացուցված են ֆենիլկետոնուրիայով տառապող մարդկանց։
- Դառը շոկոլադ և կակաո.Այս քաղցրավենիքները լավացնում են արյան շրջանառությունը, նպաստում էնդորֆինների արտադրությանը և բարձրացնում լիբիդոն։Առնվազն 70% կակաո պարունակող շոկոլադը հարմար է էրեկցիան բարելավելու համար։Այս քաղցրության այլ տեսակներ չեն ազդում ուժի վրա: Շոկոլադ և կակաո չպետք է օգտագործեն շաքարախտով տառապող մարդիկ։Այս քաղցրավենիքից շաբաթական կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 200 գ։
- Սպանախ և նեխուր.Այս բանջարեղենը լեգենդար է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամեն օր էրեկցիայի համար բուսական արտադրանք ուտել հում կամ թեթև ջերմային բուժումից հետո: Եթե դուք ալերգիա ունեք այս բույսերի նկատմամբ, դուք չեք կարող ուտել դրանք։Սպանախի կամ նեխուրի համար առաջարկվող չափը 100-200 գ է։
- Կանաչիներ.Մաղադանոսը, մաղադանոսը, նեխուրի ցողունը, հազարը, ռեհանը մեծացնում են սեռական հարաբերության տևողությունը և արտադրվող հորմոնների քանակը։Կանաչիները կարելի է ավելացնել ամեն օր ճաշերին։Այն հակացուցված է անհատական անհանդուրժողականության դեպքում։Օրական պետք է օգտագործել առնվազն 100 գ կանաչեղեն։
- Շաղգամ.Բույսը պարունակում է ամինաթթուներ, որոնք դրական են ազդում տղամարդու ուժի վրա։Ավելի ընդգծված ազդեցության համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել շաղգամի սերմեր։Բույսը խորհուրդ չի տրվում հեպատիտով կամ նյարդային համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց։Շաղգամ կարելի է ուտել ամեն օր 100-200 գ.
- Ավոկադո.Երկար ժամանակ օգտագործելու դեպքում պտուղը ուժեղացնում է սեռական հորմոնների սեկրեցումը։Ավոկադոն պարունակում է ֆոլաթթու, որը կարող է բարելավել էրեկցիան: Ալերգիա ունեցող մարդիկ չպետք է ուտեն այս միրգը։Խորհուրդ է տրվում շաբաթական 100-200 գ ավոկադո ուտել։
- Սխտոր.Այս բույսն ուտելուց հետո տհաճ հոտ է գալիս, բայց միևնույն ժամանակ այն մեծապես բարձրացնում է լիբիդոն և նորմալացնում հորմոնալ մակարդակը։Սխտորը կարելի է ավելացնել բանջարեղենային աղցաններին, մսային կերակրատեսակներին (եփելու վերջին փուլում)։Ստամոքսի խնդիրներ ունեցող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում սխտոր ու սոխ ուտել։Այս բույսից կարելի է օրական օգտագործել մինչև 100 գ։
- Սելենի և ցինկի պարունակությամբ բանջարեղեն:Սիսեռը, գազարը, ուտելի ոսպը, եգիպտացորենը, ծաղկակաղամբը, ճակնդեղը, լոլիկը նորմալացնում են հորմոնները և մեծացնում գրավչությունը հակառակ սեռի նկատմամբ: Ամեն օր կարելի է ուտել 150-300 գ, հակացուցված է անհատական անհանդուրժողականության դեպքում։
- Ընկույզ.Նրանք օգնում են լուծել պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները, օգտակար են նյարդային համակարգի համար։Էրեկցիայի համար ավելի լավ է ամեն օր ընկույզ, մշկընկույզ, սոճու ընկույզ կամ գետնանուշ ուտել։Օրական չափաբաժինը 60-70 գ, կարելի է համադրել չրերի, մեղրի կամ մսի հետ։Ընկույզներ չի կարելի ուտել կոլիտի, գաստրիտի, ստամոքսի խոցի, պանկրեատիտի, էկզեմայի, պսորիազի, նեյրոդերմատիտի, տասներկումատնյա աղիքի բորբոքման դեպքում։
- Հապալաս և ազնվամորի:Հատապտուղները ուժեղացնում են էրեկցիան, նորմալացնում արյան հոսքը սեռական օրգաններում և խթանում տեստոստերոնի արտադրությունը: Անպտղությունը բուժել փորձողներին բժիշկները խորհուրդ են տալիս ավելի շատ ազնվամորի ուտել։Ուրոլիտիասի, փորկապության դեպքում այս հատապտուղները չեն կարող ուտել: Դուք պետք է օրական ոչ ավելի, քան 200 գ ազնվամորու կամ հապալաս ուտել, որպեսզի չառաջացնեք ալերգիկ ռեակցիա նիասինի և ասկորբինաթթվի նկատմամբ: Եթե առաջարկվող չափը գերազանցելուց հետո մաշկի վրա ցան առաջանում է, ապա պետք է 3-4 օր ձեռնպահ մնալ հատապտուղներ ուտելուց։
- Ցիտրուսային.Կիտրոնը, նարինջը և գրեյպֆրուտը պարունակում են լյուտեին։Այս նյութը բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը արյան մեջ։Տղամարդկանց առողջության համար ցիտրուսային մթերքները չի կարելի մեծ քանակությամբ ուտել, քանի որդրանք կարող են ալերգիա առաջացնել։Այս մրգերից շաբաթական պետք է ուտել առնվազն 300 գ։Կիտրոն, նարինջ և գրեյպֆրուտ չպետք է օգտագործեն ստամոքսի բարձր թթվայնություն ունեցող մարդիկ։
- Բանան.Նրանք բարելավում են վերարտադրողական ֆունկցիան, մեծացնում են սեռական հարաբերության տեւողությունը։Բանանի ալերգիան հազվադեպ է և կարելի է ուտել առանց սահմանափակումների: Դիետայի ժամանակ ավելի լավ է բանան չուտել, քանի որդրանք բարձր կալորիականությամբ են: Առաջարկվող մատուցման չափը 300 գ է։
- Մեղվաբուծական արտադրանք.Մեղվի հացն ու մեղրը մեծ քանակությամբ սպիտակուց են պարունակում, որն անհրաժեշտ է սերմի նորմալ արտադրության համար։Այս մթերքները բարելավում են արյան հոսքը և բարձրացնում տեստոստերոնի մակարդակը: Շաբաթական կարելի է ուտել ոչ ավելի, քան 200 գ մեղվի հաց և մեղր։Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ալերգիաներից, քաղցկեղից, Գրեյվսի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար։
- Դդմի սերմեր.Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ և մագնեզիում, որոնք դրական են ազդում նյարդային և մկանային համակարգերի վրա։Էրեկցիան բարելավելու համար դդումի սերմերը պետք է ուտել շաբաթական առնվազն 3 անգամ 150 գ-ով։
- Թուզ և խուրմա.Մթերքները դրական են ազդում վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա, բարելավում են սերմնահեղուկի արտադրությունը և ամրացնում շրջանառու համակարգը։Պետք է ուտել շաբաթական 3 անգամ 100 գ-ով, արևելքում թուզը համարվում է ուժեղ աֆրոդիզիակ։Այս մրգերը չպետք է ուտեն հոդատապով, շաքարային դիաբետով, աղեստամոքսային տրակտի բորբոքային հիվանդություններ ունեցողները։
- Ձմերուկ.Այս հատապտուղն ընդլայնում է արյան անոթները, ինչն օգնում է պայքարել արյան բարձր ճնշման դեմ և ակտիվացնում է ամինաթթուների սինթեզը մարդու օրգանիզմում։Արդյունքում էրեկցիան նորմալացվում է։Վիճակագրության համաձայն՝ այն տղամարդիկ, ովքեր հաճախ են ուտում ձմերուկ, 5 անգամ ավելի քիչ հավանական է, որ բախվեն շագանակագեղձի քաղցկեղի հետ։Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս հատապտուղը տարիքային սեռական դիսֆունկցիայի և դաշտանադադարի դեպքում: Ձմերուկը կարելի է ուտել ամեն օր անսահմանափակ քանակությամբ։Այս հատապտուղը հակացուցված է միզասեռական համակարգի բնածին անոմալիաների, շագանակագեղձի ադենոմայի և երիկամների խոշոր քարերի առկայության դեպքում։
Թվարկված ապրանքները հեշտությամբ կարելի է համադրել միմյանց հետ։Որոշ տղամարդիկ կարծում են, որ պոտենցիայի համար նախատեսված սնունդը չի կարող համեղ լինել, սակայն այս կարծիքը սխալ է։Ավելի հարուստ համ ստանալու համար ճաշատեսակներին կարելի է համեմունքներ (անիսոն, մարջորամ, խնկունի, դարչին և այլն) ավելացնել մի քիչ աղ։Տանը կարող եք պատրաստել բնական սոուսներ աղցաններ պատրաստելու համար, սննդին ավելացնել թարմ խոտաբույսեր։
Ինչ ըմպելիքներ են լավացնում էրեկցիան
Տղամարդը, ով որոշել է բարելավել հորմոնալ ֆոնը, պետք է ավելի շատ մաքուր ջուր օգտագործի։Օրգանիզմում հեղուկի պակասը բացասաբար է անդրադառնում բոլոր համակարգերի աշխատանքի վրա։Արյունը դառնում է ավելի հաստ, նյութափոխանակությունը դանդաղում է, իսկ մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը նվազում է։Այս պաթոլոգիական փոփոխությունների ֆոնին առաջանում են պոտենցիայի խնդիրներ։Բացի մաքուր ջրից, տղամարդկանց համար օգտակար են հետևյալ ըմպելիքները.
- Բնական սուրճ. Այս ըմպելիքը տոնիկ ազդեցություն ունի ամբողջ օրգանիզմի վրա, համարվում է հիանալի աֆրոդիզիակ, պարունակում է նիացին, վիտամին B3։Օրական կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 2 բաժակ սուրճ (500 մլ)։Բնական սուրճը հակացուցված է հիպերտոնիայի, երակների վարիկոզի դեպքում։
- Կակաո. Պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆլանովոլներ, որոնք բարելավում են սրտի անոթների տոնուսը։Կակաոյի կանոնավոր օգտագործման դեպքում սիստոլիկ ճնշման ցուցանիշները վերադառնում են նորմալ, ինչը մեծ ազդեցություն է ունենում էրեկցիայի վրա: Վերարտադրողական ֆունկցիան բարելավելու համար պետք է օգտագործել առանց շաքարի ըմպելիք՝ օրական 200-300 մլ։Դուք չեք կարող կակաո խմել շաքարախտով, աթերոսկլերոզով, փորլուծության հակումով:
- Թարմ քամած հյութեր. Այս ըմպելիքները հիանալի մաքրում են արյունը, նորմալացնում անոթների տոնուսը։Շատ բժիշկներ նռան հյութը համարում են բնական վիագրա, քանի որայն ակնթարթորեն մեծացնում է տեստոստերոնի քանակը, բայց ոչ բոլոր տղամարդկանց է դուր գալիս, քանի որ այն թթու համ ունի։Նմանատիպ հատկություններ ունեն դդումից և նեխուրի արմատից ստացված ըմպելիքները։Դրանք պարունակում են վիտամին E-ի ծանրաբեռնված չափաբաժին, որը կարևոր է վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի համար: Թարմ քամած հյութեր չպետք է խմել ստամոքսի թթվայնությամբ և մարսողական համակարգի բորբոքային հիվանդություններով տառապող տղամարդիկ։Այս ըմպելիքներից օրական կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 1 լիտր։
- Կումիս. Մարեի կաթը հիանալի գործիք է վերարտադրողական ֆունկցիայի բարելավման և իմունիտետի ամրապնդման համար։Աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում չի կարելի կումիս խմել։Էրեկցիան բարելավելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաբաթական 2-3 անգամ խմել 250 մլ ծովի կաթ։
- Չոր կարմիր գինի. Այս ըմպելիքը պարունակում է մեծ քանակությամբ տղամարդու օրգանիզմի համար կարևոր հետքի տարրեր՝ ցինկ, մանգան, մագնեզիում և այլն։Մեկ բաժակ չոր կարմիր գինին կբարձրացնի սեռական գրգռվածությունը և կբարելավի էրեկցիան։Օրական կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 2 բաժակ (500 մլ) ըմպելիք։Կարմիր գինին պետք է լինի որակյալ, հակառակ դեպքում այն բուժիչ ազդեցություն չի ունենա։Հիպերտոնիայի և սրտի հետ կապված խնդիրների դեպքում ըմպելիքը հակացուցված է: Չոր կարմիր գինին տղամարդը կարող է օգտագործել շաբաթական 2 անգամից ոչ ավել։
Արական ուժի համար վնասակար արտադրանք
Խանութներում կան սննդամթերքի բազմաթիվ տեսակներ։Էրեկցիոն միջոցների օգտագործման դրական դինամիկան նկատելի կլինի, եթե տղամարդը սննդակարգից ամբողջությամբ բացառի իր սեռական առողջության համար վնասակար ուտեստները։Եթե առողջին զուգահեռ շարունակի նաեւ անառողջ սնունդ օգտագործել, ապա ոչ մի արդյունք չի նկատի։Տղամարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են հասնել քարի էրեկցիայի, հակացուցված են հետևյալ ապրանքները.
- Յուղոտ սնունդ. Տապակած կոտլետները, կարտոֆիլ ֆրին և բուսայուղով պատրաստված այլ մթերքները բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն կազմվածքի վիճակի, այլև լիբիդոյի վրա։Հագեցած ճարպերը խոլեստերինի տեսքով կուտակվում են արյան անոթների պատերին։Ավելի լավ է յուղոտ սնունդը փոխարինել խաշած, շոգեխաշած կամ թխած մթերքներով։
- Գարեջուր. Ուժեղ սեռի շատ ներկայացուցիչներ կարծում են, որ սա տղամարդու ըմպելիք է, բայց այն պարունակում է ֆիտոէստրոգենների ծանրաբեռնված չափաբաժին, որոնք կանացի հորմոնների բուսական անալոգներ են։
- Արագ սնունդ. Մետրոպոլիտենի բնակիչները պետք է սահմանափակեն բուրգերների, նագեթների և փողոցային այլ սննդի օգտագործումը, քանի որայն չի պարունակում սննդանյութեր, խախտում է նյութափոխանակությունը, հանգեցնում է գիրության և էրեկցիայի հետ կապված խնդիրների։
- Սոյա. Այս մսի փոխարինիչը, ինչպես գարեջուրը, պարունակում է շատ ֆիտոէստրոգեններ։
- Հացաբուլկեղենի արտադրանք. Դրանք ներառում են սպիտակ հաց, քաղցր գլանափաթեթներ: Դրանք պատրաստվում են խմորիչով, որը կանացի հորմոնների բնական աղբյուր է։
- Լուծվող սուրճ. Ի տարբերություն բնականի, այն ոչ մի օգտակար նյութ չի պարունակում, սակայն մեծապես վատացնում է շրջանառու համակարգի վիճակը։
- Բրինձ. Այս ապրանքը համարվում է դիետիկ, բայց ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս։Օգտագործելուց 3 ժամ անց առաջանում է քնկոտություն և ընդհանուր անկում, ինչը բոլորովին չի օգնի հաստատել սեռական կյանք։Մասնակի էրեկտիլ դիսֆունկցիայով մարդիկ կարող են շաբաթը մեկ անգամ շագանակագույն կամ շագանակագույն բրինձ ուտել:
- Գազավորված ըմպելիքներ. Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ շաքար, նպաստում են գիրության զարգացմանը, խանգարում են հորմոնների արտադրությանը։
- Երշիկեղեն, բեկոն, երշիկեղեն։Այս մթերքները նպաստում են ճարպակալմանը, «վատ» խոլեստերինի արտադրությանը։Երշիկեղենի երկարատև օգտագործման դեպքում անոթային տոնուսը վատանում է։
- Կարտոֆիլ. Տղամարդկանց համար օգտակար են միայն թխած, խաշած արմատային բանջարեղենը։Տապակած կարտոֆիլը պետք է ամբողջությամբ հանվի ճաշացանկից, քանի որայն քաղցկեղածին ճարպերի աղբյուր է։Նրանք շագանակագեղձի քաղցկեղի ընդհանուր պատճառ են հանդիսանում:
- Էներգիա. Կոֆեինով և նյարդային համակարգը ակտիվացնող այլ նյութերով հարուստ մթերքները մեծապես վնասում են արյան անոթները։Արդյունքում տղամարդը կարող է ոչ միայն էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ ունենալ, այլև սրտի մկանների վաղաժամ մաշվածության պատճառով անցնել ինտենսիվ թերապիայի:
- Մայոնեզ, մանանեխ և խանութի այլ սոուսներ։Այս մթերքները պարունակում են հսկայական քանակությամբ համը ուժեղացուցիչներ, քիմիական նյութեր և բարձր կալորիականությամբ: Խանութային սոուսների երկարատև օգտագործման դեպքում արյան շրջանառությունը, վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռությունը վատանում է, ինչի հետևանքով անհետանում է էրեկցիան։
